祖母、50回達成！

 

身内の話で恐縮ですが…。7月からピラティスを始めた祖母が、本日で50回達成いたしました！
完全に曲がってしまっていた背中も、なかなかな伸びをみせています！週に2回コンスタントに続けた成果が出ていますね。
祖母は今年で89歳です。背骨はかなり弯曲が強く、歩くのも杖を使ってしか不安で外に出られない状態でしたが、今は足取りもしっかりしてきて、杖なしで行ける範囲も広がってきました。

身体機能の改善に年齢は問わないことを証明してくれました。祖母よりは若いはずの皆さま、50回目指して効果を実感していきましょう！祖母よりも上の方も、ぜひぜひ挑戦してみてください。生涯現役で行きましょう！

本、借りられるんですか？

そうなんです♪

ハニーでは、本がレンタルできるんです。ピラティスや身体の専門書はなかなか手に入りにくいですし、ちょっとお高め。買うとしても中身を見て、気に入ってからにしたいですよね。

図書カードにご記入いただければいつでも借りていただけます。身体を動かすことに加えて、文字でも理解すると、ピラティスがもっと楽しくなっちゃいますよ！

ピラティスとは全く関係ない本もトイレに隠れていますので、気になる本を見かけたら、気軽にお声掛けくださいませ☆

自力と他力

「整体の後は意識をしてまっすぐに立つって感じなんですけど、ピラティスをやった後は意識しなくてもまっすぐ立てちゃうんです！」と、最近ピラティスを始めた方からの声。
整体は骨に直接アプローチしていきますので即効力があります。マッサージも自分でするのでは味わえない快感がありますね。それら2つは誰かにやってもらっているのに対して、ピラティスは自分で動いていく、というところに大きな違いがあります。自分の身体を支えるのはあくまで自分自身ですから、その意識を養うのにピラティスはとても効果的。自然と立てちゃうその感じを、さらに維持できるようになるには、エクササイズをしながら考えること。どのように自分は支えられているのか。どこから引き上げているのか。これが身につけば、自分で自分をコントロールできるようになります。朝起きるのが辛いとき、ちょっと疲れたとき、電車で座れないとき、意識を変えれば心も身体も気持ち良く過ごすことができます。セルフケアの1つにぜひピラティスを加えてみてはいかがでしょうか？

「ケイコとマナブ」に掲載されました！

本日発売の10月号『「好き」を「仕事」にするための経験・年齢・お金…etc.不安解消ガイド』のページに掲載されています。下記URLから立ち読みもできるようなので、興味のある方ご覧ください☆
取材を受けるのも、写真を撮っていただくのも初めてだったので、顔がこわばっています。脚のみ出演の方は編集さんで、これまたピラティス初挑戦だったのでこわばっています（笑。

http://www.keikotomanabu.net/article/magazine/index.html

日常にピラティスを

週2回、8時30分からのクラスにいらっしゃるお客さまはわんちゃんとご一緒です。お散歩の途中で寄ってくださり、ピラティスをしてお帰りになります。まだ初めて3週目ですが、身体に変化を感じているご様子。ピラティスに限らず何かを続ける秘訣は、日常生活の一部に溶け込ませることだと思います。“何かのついでピラティス”。ご近所だからできる利点ですね。

私コレ好きです

今日、2回目のセッションにいらしたお客さまがPelvic Curlというエクササイズを「私コレ好きです」と言ってくださいました。この捉え方、素敵ですね。
難しいです〜という感想を持たれる方が多いのですが、できるかできないか、ではなく、好きと思うこと。1%もできない人もいなければ、100%できる人もいないのがピラティスだと思います。できるできないよりも、身体を動かすことを楽しいと感じてもらえるようなセッションにしていけるようにしていきたいと思いました。

子連れピラティス

今日のお客さまは赤ちゃんと一緒にいらっしゃいました♪セッション中は一度もぐずらず、おしゃぶりを1回落としただけという快挙！ その甲斐あって、お母さん初ピラティス大奮闘でした。お子さまを預けてきていただくのも難しいと思います。プライベートのセッションであれば一緒の空間でセッションできますので、骨盤にとって重要な産後は、子連れピラティスで早めに骨盤を整えていきましょう☆

グループのセッション

今日、体験にお越しいただいたお客さまは2名のグラフィックデザイナーさん。元同業者なので、どんな姿勢でいることが多くてどんな箇所に痛みが発症するかがわかります（笑。胸を広げて呼吸をすることから始めました。1名はピラティス経験者で、1名は初めてだったのですが、やったことのある方が引っぱってくれたので、初めての方の呼吸も比較的スムーズでした。グループでやる利点ですね。次回はもう1名増える予定なので、グループ感が出るメニューにしていこうと思います。

妊婦さんズ

今日の夜のクラスはマタニティでした。2名の妊婦さんがご参加。お仕事帰りだったのでストレッチから入りましたが、途中は腹筋運動をけっこうがんばってもらいました。苦手だと思うと力みがちですが、使い方を伝えると、お二人ともなんなく上体を起こしてこれました。筋肉はある程度使った方が、終わったあとにリラックスしてくれます。次回は今日よりまた少し、がんばりましょう！

母、祖母、やる気です。

母は腰の痛みが取れたようで、他の予定をずらしても受けてくれますし、祖母はやると元気になるようで、なんと週2回欠かさず受けてくれます☆


年齢は関係ないんです、ということを身内2名がしっかり証明してくれました♪

嬉しいご報告

「腰痛は慢性化していて痛みがないときはない」とおっしゃっていた方から、ピラティスを始めて3回目のセッション後に「最近痛みを感じないときがあるんです」とのご報告を受けました。ご本人の意識がすごく高いことがこの成果につながっているのだと思います。ピラティスは1回のセッションで劇的に身体が変わるものではありませんが、身体への意識を目覚めさせて日頃気をつけていると、効果の幅は広くなると思います。「痛みをまったく感じません」というところまでがんばりたいです。