ネリヨガ ひばりが丘スタジオ
https://www.nerimayoga.jp/hibarigaoka/
肩・股関節のストレッチから始まり、逆さになってぶら下がったり布を巻きつけてリンパの流れを促進したり。最後はハンモックに包まれてリラックスで終了。
寒さで固まっていた身体の中に流れができました。ストレッチは布を押しながら行うと、オーバーストレッチも防げますし、サポートがあるので苦手なポーズも安全に行えます。
揺れる感じが童心に返らせてくれます。改めてヨガも良いなぁと。
今考え中の来年からの新しいグループレッスンプログラムにも、何かしら要素を取り入れていこうと思います！
いや〜、病みつき♩
