3時間を超える移動のお供は、イヌでもサルでもキジでもなく、写真のグッズ。これを横にして首・肩甲骨の間・腰に当てたり、縦で仙骨に当てたり、当てたまま動いたり。
今回もこのおかげで、運転後の身体ガッチガチから免れました！
KnotOut（ノットアウト）は購入もできますが、2つのテニスボールをテーピングでグルグル巻きにしてもOKです。
当てるポイントは、背骨のS字カーブを維持できるようにすること。
ピラティスをやっていて良かったと思うのは、自分の身体がわかるようになっていることです。エクササイズをいくらやっても身体が変わらないという方は、姿勢に違いがあるかもしれません。
身体がわかればエクササイズしなくても、日常がすでにトレーニング！というところを目指して、一緒にがんばりましょう♩
一人で運転だったので写真は撮れませんでしたが、上信越道の紅葉は緑・黄・赤入り混じってとても綺麗でした^ ^
