「整体の後は意識をしてまっすぐに立つって感じなんですけど、ピラティスをやった後は意識しなくてもまっすぐ立てちゃうんです！」と、最近ピラティスを始めた方からの声。
整体は骨に直接アプローチしていきますので即効力があります。マッサージも自分でするのでは味わえない快感がありますね。それら2つは誰かにやってもらっているのに対して、ピラティスは自分で動いていく、というところに大きな違いがあります。自分の身体を支えるのはあくまで自分自身ですから、その意識を養うのにピラティスはとても効果的。自然と立てちゃうその感じを、さらに維持できるようになるには、エクササイズをしながら考えること。どのように自分は支えられているのか。どこから引き上げているのか。これが身につけば、自分で自分をコントロールできるようになります。朝起きるのが辛いとき、ちょっと疲れたとき、電車で座れないとき、意識を変えれば心も身体も気持ち良く過ごすことができます。セルフケアの1つにぜひピラティスを加えてみてはいかがでしょうか？
