ピラティス10分エクササイズ

みなさん、お元気ですか？
ただいまスタジオでは、オンラインレッスンの準備を始めています。

手始めに、動画を撮ってみました。インストラクターの中で回しているピラティス10分レッスンの一部として撮りましたが、お家でできるエクササイズなのでお時間あればぜひ！
人の体は動くための形に作られていますので、動かな過ぎは不健康に繋がりますよー。

オンラインレッスンでは相互通信できますので、みなさんの動きを見つつアドバイスもできますし、下の動画のヨソ向けな感じではなくなります（笑。

恥ずかしいけどご覧あれ〜♪

明けましておめでとうございます！

月に一度は書く！と決めたこともありましたが、結局ご無沙汰になってしまったブログ。。
スタジオを閉めてしまったのではないかと心配して下さる方もいるかもしれませんが、安心してください。やっていますよ。

ブログ不詳の私でも新年の挨拶はしたくなるもので、元旦って素敵な日だなと思います。

今年の目標をどこに持っていこうかとつらつら考えていると、大きな夢につながりました。

私はいつか姿勢の良い人の地域を作りたい。

そんな場所はきっとみんな元気だし、犯罪もないし、人に対して寛容、鷹揚な気がするのです。

自分自身で感じますが、姿勢が良い日はとても気分が良いから。

その大きな夢の一歩として、自身の姿勢の良い日を増やそうと思います。毎日ブログは書けないけれど、自分の身体を観察することはしているので、それを基に姿勢が良くなることと・悪くなることを整理してみようと思います。

みなさんにとっても素敵な年となりますように！

大晦日に浅草寺へ。夫お姫様抱っこできず、
ピラティスが必要です。

エアリアルヨガ！

前から気になっていたエアリアルヨガ初体験してきました！

ネリヨガ ひばりが丘スタジオ
https://www.nerimayoga.jp/hibarigaoka/

肩・股関節のストレッチから始まり、逆さになってぶら下がったり布を巻きつけてリンパの流れを促進したり。最後はハンモックに包まれてリラックスで終了。
寒さで固まっていた身体の中に流れができました。ストレッチは布を押しながら行うと、オーバーストレッチも防げますし、サポートがあるので苦手なポーズも安全に行えます。

揺れる感じが童心に返らせてくれます。改めてヨガも良いなぁと。
今考え中の来年からの新しいグループレッスンプログラムにも、何かしら要素を取り入れていこうと思います！
いや〜、病みつき♩

生理と更年期のワークショップ開催！

ハニー初のワークショップ開催のお知らせです。
東洋医学をかじり始めて早半年、いつもお世話になっている鍼灸師の安部先生をお招きして生理と更年期のワークショップを行います。

皆さん、生理のことって習った記憶ありますか？
私はない、もしくは覚えていない（笑 です。
そんな私が語ってもあれですから、下記ご参照くださいませ！

生理と更年期と仲良く付き合うワークショップ
日時：2018年12月2日（日）14〜16時
場所：ピラティススタジオ ハニー
定員：20名（学生・カップル・ペア割引ありますよ！）
※会員の方以外でもご参加いただけます。

10年振りのスキー

すっかり暖かくなって花粉が猛威を奮っていますが、皆さんいかがお過ごしですか？

私はこのお休みで、万座温泉スキー場に行ってきました。スキーは10年振りで滑れるのか不安でしたが、一度身体に染み込ませた動きは覚えているものですね。恐怖心がなくなる頃には感覚を取り戻せました。
久しぶりで筋肉痛になるかと思いきや、温泉と日常ピラティス効果で疲れナシ！以前との一番の違いは、温泉を楽しめるようになっていたことです（笑。

大人になると知識も感性も増えるわけですから、その上身体が動くと楽しいこと倍増です。滑り足りない感があったので、来シーズンは雪山復活の予感!?

皆さま、素敵な春をお迎えください^ ^

ピョンチャン五輪閉幕

すごい！すごかった！

やはり心が踊りますね、オリンピック。

今回のオリンピックで好成績を残した選手たち、身体のつながりを勉強していたという後日談を何度か耳にしました。

ただ闇雲に運動するだけでは勝てない、身体をつないでいかに効率良く動くかがポイントになっているんですね。

それは重力のかかっている環境下にある私たち共通のことで、効率良く動けていると健やかに過ごせます。疲れにくいし、運動後の回復も早いのです。

知識は多い方がご自身で考えることができますから、レッスンではなるべく身体の仕組みについてお話しするようにしています。

オリンピックで身体を動かしたくなったあなた！身体のつながりがわかるピラティスから始めてみませんか？^ ^

明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます。
Pilates studio honeyは4・5日で大掃除（遅い！）、6日から営業を開始いたしました。
グループレッスンのメニューも一新しまして、皆さまの笑顔と健康のため、知識を増やしつつ今年もがんばります。今後ともよろしくお願いいたします。


さて皆さま、お正月休みは楽しく過ごせましたでしょうか？

私は自宅でのんびりできました。本当にのんびり。頭を使ったのは何を食べようかぐらいで、あとは本能のまま眠くなったら寝る、起きたくなったら起きる。東京のお正月は街が静かで気持ちが良いのです。

なので写真が何もないのですが、それも寂しいので実家の猫さん。お土産の箱買いカールの“箱”は開け口が猫型、の中に“猫”の図です。

皆さまも、本能のまま生きる猫や私に負けない健やかな一年を過ごせますように。