生理と更年期のワークショップ開催！

ハニー初のワークショップ開催のお知らせです。
東洋医学をかじり始めて早半年、いつもお世話になっている鍼灸師の安部先生をお招きして生理と更年期のワークショップを行います。

皆さん、生理のことって習った記憶ありますか？
私はない、もしくは覚えていない（笑 です。
そんな私が語ってもあれですから、下記ご参照くださいませ！

生理と更年期と仲良く付き合うワークショップ
日時：2018年12月2日（日）14〜16時
場所：ピラティススタジオ ハニー
定員：20名（学生・カップル・ペア割引ありますよ！）
※会員の方以外でもご参加いただけます。

10年振りのスキー

すっかり暖かくなって花粉が猛威を奮っていますが、皆さんいかがお過ごしですか？

私はこのお休みで、万座温泉スキー場に行ってきました。スキーは10年振りで滑れるのか不安でしたが、一度身体に染み込ませた動きは覚えているものですね。恐怖心がなくなる頃には感覚を取り戻せました。
久しぶりで筋肉痛になるかと思いきや、温泉と日常ピラティス効果で疲れナシ！以前との一番の違いは、温泉を楽しめるようになっていたことです（笑。

大人になると知識も感性も増えるわけですから、その上身体が動くと楽しいこと倍増です。滑り足りない感があったので、来シーズンは雪山復活の予感!?

皆さま、素敵な春をお迎えください^ ^

ピョンチャン五輪閉幕

すごい！すごかった！

やはり心が踊りますね、オリンピック。

今回のオリンピックで好成績を残した選手たち、身体のつながりを勉強していたという後日談を何度か耳にしました。

ただ闇雲に運動するだけでは勝てない、身体をつないでいかに効率良く動くかがポイントになっているんですね。

それは重力のかかっている環境下にある私たち共通のことで、効率良く動けていると健やかに過ごせます。疲れにくいし、運動後の回復も早いのです。

知識は多い方がご自身で考えることができますから、レッスンではなるべく身体の仕組みについてお話しするようにしています。

オリンピックで身体を動かしたくなったあなた！身体のつながりがわかるピラティスから始めてみませんか？^ ^

明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます。
Pilates studio honeyは4・5日で大掃除（遅い！）、6日から営業を開始いたしました。
グループレッスンのメニューも一新しまして、皆さまの笑顔と健康のため、知識を増やしつつ今年もがんばります。今後ともよろしくお願いいたします。


さて皆さま、お正月休みは楽しく過ごせましたでしょうか？

私は自宅でのんびりできました。本当にのんびり。頭を使ったのは何を食べようかぐらいで、あとは本能のまま眠くなったら寝る、起きたくなったら起きる。東京のお正月は街が静かで気持ちが良いのです。

なので写真が何もないのですが、それも寂しいので実家の猫さん。お土産の箱買いカールの“箱”は開け口が猫型、の中に“猫”の図です。

皆さまも、本能のまま生きる猫や私に負けない健やかな一年を過ごせますように。

ミニホットカーペット

さぁ、12月。寒さのレベルがまた1段階アップしましたね。

ピラティスのレッスンは裸足を推奨していますが、こんな時期は床がまったく温まらないので脱いで〜とは言いにくい。
床暖房は設備の関係で難しかったので、じゃじゃ〜ん → → →
ミニホットカーペットの登場です！

これなら指も広げたくなります♩
ロールダウンもこの上で温もりを感じながらできちゃいます♩
足裏が温まるだけで身体の伸びも変わります♩

最近の世の中は本当に便利で、これの、このサイズがあったらな〜と思うと、あるんですよね。
自分の身体もここがこうなればな〜と思えば成れるよう、1段階ずつレベルを上げて行きたいと思います。

まだまだ寒い時期続きますので、皆さまお身体くれぐれもお大事になさってください。
素敵な年末になりますように！

運転のお供

紅葉シーズンの三連休、私は所用で長距離ドライブ（帰路は渋滞もあって7時間！）して参りました。

3時間を超える移動のお供は、イヌでもサルでもキジでもなく、写真のグッズ。これを横にして首・肩甲骨の間・腰に当てたり、縦で仙骨に当てたり、当てたまま動いたり。

今回もこのおかげで、運転後の身体ガッチガチから免れました！

KnotOut（ノットアウト）は購入もできますが、2つのテニスボールをテーピングでグルグル巻きにしてもOKです。

当てるポイントは、背骨のS字カーブを維持できるようにすること。

ピラティスをやっていて良かったと思うのは、自分の身体がわかるようになっていることです。エクササイズをいくらやっても身体が変わらないという方は、姿勢に違いがあるかもしれません。

身体がわかればエクササイズしなくても、日常がすでにトレーニング！というところを目指して、一緒にがんばりましょう♩

一人で運転だったので写真は撮れませんでしたが、上信越道の紅葉は緑・黄・赤入り混じってとても綺麗でした^ ^

少しだけ乗ってみる

さて10月、過ごしやすい日が続くようになってきましたね。

10月と言えば世の中はハロウィンで盛り上がりますが、幼少期にはなかった習慣にイマイチ乗り切れず毎年過ごしています（笑。

が、世の中にはハロウィングッズで溢れていますし、なんとなく楽しそうだから、少しずつ取り入れて行こうと買ったのはこの2点。今月はチケットに押すスタンプもハロウィン仕様です。

習慣になかったことを新たに取り入れる時、私は徐々に行くタイプですが皆さまはいかがですか？

スポーツの秋、生活の中に運動を少〜し取り入れてみようかなと思ったら、ピラティスはオススメです。年齢性別問いませんし、ピラティスを通して身体の使い方を知れば、季節を問わず動くことを楽しめるようになりますよ。