サッカー日本代表戦！

いよいよ本日、ワールドカップアジア最終予選の対イラク戦ですね！

先週一足早く、キリンチャレンジカップに行ってきました。初めての生観戦で、4万人超えの観客の熱気はとにかくすごい！スタジアムの外まで聞こえるサポーターの応援は、地面から怒号のように響いてテンションが上がります。

テレビとは違って解説もズームもないので、フィールド全体を見渡せて全選手の動きがわかる。のですが、まぁ小さい（笑
そんな中、どこにいてもすぐにわかるのが、体幹トレーニングで有名な長友選手。遠目で、しかもサッカー初心者の私でもわかるくらい速いし安定した動きでした。体幹が安定している選手の方がボールも飛ばせるんですね。それを見てなんとなく嬉しくなり、またまたテンションが上がりました。

どんなことも基本は一緒。さて、今日もピラティスしよーっと♩

養老天命反転地

今年のゴールデンウィークは気持ちの良い日続きでしたね！
皆さまお出かけされましたか？


私は以前（なんと15年も前！）から行きたかった岐阜県養老市にある養老公園に行って参りました。
ここには、養老天命反転地というかなり攻めた施設があるのです。平らな場所がとにかくない、そしてなかりの傾斜、に加え足元は草だったり土や岩だったり。大人はソロリソロリと歩く中、子供たちはダッシュしています（笑。
この差ってなんでしょう？

大人は脚でなんとかしようとしているのに対して、子供は全身で動いているんですよね。
動く時に大切なのは全身のコーディネーション能力。脚を動かしているということは、背骨も腕も動くはずなのです。動かせないと身体は固くなって自由に移動しにくくなります。

ピラティスで鍛えたコーディネーション能力を遺憾なく発揮！する予定で行ったのですが、残念ながら膝を負傷していたため叶わず。。。
来年のリベンジに燃えます。興味のある方、ぜひご一緒に！

ハワイ旅行に行って参りました！

4月9日から14日まで臨時休業をいただき、ハワイ旅行へ。大きな青い空を満喫して参りました！

ダイヤモンドヘッドに登ったり、サーフィンを楽しんだり、美術館でのんびり過ごしたり。とにかくよく食べ、よく動きました。

こうして休暇を思う存分楽しめるのも、自分の身体（内臓も含めて）がきちんと動いてくれるからこそ。
普段の運動量以上に身体を使っても元気で過ごせたのは、やっぱりピラティスのおかげですね^ ^

お休みさせていただきましてありがとうございました。
薄黒い笑顔で皆さまのお越しをお待ちしております！

趣味は何ですか？

皆さんの趣味は何ですか？

体験の方に記入していただくカードの趣味の欄、なんと4割が空欄なのです！
やっていて楽しいことは？と伺うと書いていただけることもあるので、“趣味”というとハードルが上がってしまうのかもしれませんが、私の思う趣味の条件は下記。
1. 楽しい
2. お金にならない（なっていたら分類が仕事）
3. 目標があったらなおヨシ

3つ挙げましたが、基本楽しければ良いのです。私の最近の趣味は、『右手でできることを左手でやってみる』です。
第一弾“ドライヤー”はほぼ両利きになったので、第二弾は“箸”。できると楽しいのですが、慣れるまでは疲れるのですぐ辞めます。このいい加減さもポイントですね（笑。
やっていると発見があって、身体のバランスも整っていく感覚がたまりません。指導するわけではないのでお金にならず、完全に両利きになったら「マツコの知らない世界」に出るというのが目標です！

もうすぐ春ですし、身近なところから趣味、初めてみませんか？

瞑想の時間

2月のグループレッスンから、エクササイズ後に瞑想の時間を作りました。
今なにかと話題の“マインドフルネス”ミニ版です。瞑想と言っても宗教的な要素は一切なく（私に素養がないので）、坐骨で座って目を閉じ3分間呼吸をするだけ。最後に音叉の響きを身体に感じて終了です。

1月はその土台作りとして呼吸をテーマにレッスンを行いつつ、瞑想でどんな効果があるか私自身の身体で実験。朝、レッスンの始まる前に行いました。
すると頭がスッキリ、視界が広がり、1日を始めるのに程よい緊張感が頭と身体に生まれました。

ピラティスのエクササイズで自分の身体に集中することも一種の瞑想ですが、その域にひとっ飛びに達するのはなかなか難しい。瞑想の時間で感覚を味わってもらえれば、いずれ1時間のレッスン全てが瞑想タイムに活かせるはず。

レッスンの日以外でも3分瞑想タイムは取り入れやすいと思うので、皆さまも新習慣にいかがでしょうか^ ^

2017年！

皆さま、お正月いかがお過ごしでしょうか？

驚きましたがブログの更新がなんと1年振り！
1年ってあっという間なんですね😱
今年はまめに更新をしたいと思います。

身体を動かすこともそうですが、ブログを書くというのも習慣付けが必要ですね。
習慣付けは無理のない期日の設定が大切。
というわけで、月に...1回がんばります！（甘い！）

年末にスタジオ内清掃しまして、今ならマシンもトニー（骨標本）もピッカピカ✨です。
今年も皆さまの良い姿勢のお手伝いをさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

皆さまにとって健やかな年となりますよう、心から願っております。

明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます。
お正月はゆっくりできましたでしょうか？

私は年明けとともに人生初の胃腸炎にかかり、健康の大切さと暴飲暴食の危険性を改めて思い知らされました^^;　2日ほどでデトックスは終了したので、今はスッキリ完全復活です♪

スタジオは6日から営業を開始いたしました。マシンも床もキレイにお掃除、リフォーマーグループのメニューも一新されていますので、皆さまにはまた新たな気持ちでレッスンを受けていただけますよ！

今年は閏年。366日、皆さまが健康でいられるお手伝いができるよう、自身の健康にも気をつけてがんばりますので、引き続きよろしくお願いいたします。