2017年！

皆さま、お正月いかがお過ごしでしょうか？

驚きましたがブログの更新がなんと1年振り！
1年ってあっという間なんですね😱
今年はまめに更新をしたいと思います。

身体を動かすこともそうですが、ブログを書くというのも習慣付けが必要ですね。
習慣付けは無理のない期日の設定が大切。
というわけで、月に...1回がんばります！（甘い！）

年末にスタジオ内清掃しまして、今ならマシンもトニー（骨標本）もピッカピカ✨です。
今年も皆さまの良い姿勢のお手伝いをさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

皆さまにとって健やかな年となりますよう、心から願っております。

明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます。
お正月はゆっくりできましたでしょうか？

私は年明けとともに人生初の胃腸炎にかかり、健康の大切さと暴飲暴食の危険性を改めて思い知らされました^^;　2日ほどでデトックスは終了したので、今はスッキリ完全復活です♪

スタジオは6日から営業を開始いたしました。マシンも床もキレイにお掃除、リフォーマーグループのメニューも一新されていますので、皆さまにはまた新たな気持ちでレッスンを受けていただけますよ！

今年は閏年。366日、皆さまが健康でいられるお手伝いができるよう、自身の健康にも気をつけてがんばりますので、引き続きよろしくお願いいたします。

ARLと産前・産後ピラティス

一気に寒くなってきましたね。みなさん、体調くずされていませんか？

秋と言えば食欲、読書、スポーツ、芸術...いろいろありますが、私は“学びの秋”でした。
個人でスタジオをやっているとどうしても考え方が固まりがちに、レッスンも一人よがりになってしまうので、積極的に外部での研修やワークショップに出ることにしています。
今回は以前から興味のあったこの2つ！

●Anatomy for Real Life
筋膜や骨から身体の構造を考える講座。みなさんの身体をもっと楽にする方法を学んだり、たくさんのディスカッションを通してインストラクターとしてのあり方を考え直す良い機会となりました。

●マタニティピラティス・インストラクター養成コース
産前・産後のお母さんに必要な身体の知識、エクササイズを再確認できました。めまぐるしく変わる身体や心のケアは不可欠ですね。
マタニティピラティスは年内にまとめて来年から取り入れていこうと思いますので、ご希望・ご興味のある方、ぜひご連絡ください！

読もうと思って購入した本も数冊たまってしまって、、睡眠時間も惜しい！と思いつつ、夜はぐっすり(^ ^;

みなさんの秋便りもお待ちしております♪

ネリヨガ江古田教室

今日はネリヨガ江古田教室でのレッスンでした。ハニーではグループも3名まで、大人数のレッスンはネリヨガでの月2回（江古田：第2木曜日／豊島園：第4火曜日）のみ。みなさんいつも笑顔で迎えてくださるので、私にとってはリフレッシュ＆エネルギーチャージの時間です。

顔馴染みの方から初めての方、年齢もさまざまなので、専門用語はなるべく使わず、ご自身の身体のことを少しでも気づけるレッスンにしようと心がけています。

ピラティスに興味はあるけれど、いきなりスタジオに行くのは勇気が...という方、ぜひネリヨガでのピラティスにご参加ください。どんなインストラクターがレッスンをしているかもわかりますよ^ ^

今日のレッスン詳細は、主宰の三浦さんが下記Facebookページで説明してくれています。ぜひご覧ださい！

→Facebookネリヨガ

ネリヨガはヨガ、ピラティス以外にも興味をそそるレッスんがたくさんあります

→ネリヨガホームページ

夫婦で競争!?

残暑お見舞い申し上げます。

皆さま、夏休みは楽しめましたでしょうか？我が家は両親が帰省のため、私と猫でお留守番でした。

写真は、両親の帰省前メンテナンス。二人で始めたのは今年の春ですが、お互い競争心がでるのか（笑、一人ずつやっていた時よりも気合いが入って進化がめざましいです！家族で姿勢がチェックできるので、老化防止にも役立っております^ ^

スタジオではただいま3組のご夫婦（両親含まず）がいらっしゃいます。正しい姿勢の知識を得ても使わないとすぐに忘れてしまいますが、お二人で共有できると実践しやすい＋姿勢チェック＋競争!?もできるので、ピラティスを倍楽しめちゃいますね！

姿勢を良くするには、正しい知識、見ること、見られることが必要です。いろんな方と共有して、みんなで良い姿勢を手に入れましょう。

まだまだ暑い日が続きますが、皆さまどうぞ健やかにお過ごしくださいませ。

身体を動かしたくなったらぜひお越しください！

エコレポ4月号に掲載されています！

桜の季節がやってきました！スタジオの周りはすでに満開ですよ^ ^

江古田周辺情報が載っているかわいいフリーペーパー、エコレポ4月号にハニーが掲載されています。マシンピラティスについて上手くまとめていただいていますので「興味があるけれどまだやったことがない」「効果はわかっているけど周りの人に説明できない」「てぃらぴす？」という方はぜひご一読ください。

※写真を撮られるのが大の苦手なため、完全にひきつった笑顔も見物です(^^;)

偵察☆

昨日、招待券をいただいたとあるスポーツクラブを偵察してきました♪
最初に乗ったのは、窓に向かって走っている人をみる度にやってみたいと思っていたランニングマシン！時速6kmで早めのウォーキングを40分。温まった身体でマシンに挑戦。鍛えたい部位によってそれぞれ分かれていて、説明通りに行えば誰でも鍛えたい部位が刺激できるようになっているんですね。システマチックです。最後はピラティスヨガを受けてジャグジーにも入ってきました（笑。動いてサッパリ、爽快感や筋肉を使った感じが得やすいという印象でした。

さて、ピラティスとの違いですが、一番大きく感じるのは“繋がり”です。それぞれ目的・部位に応じてマシンを替えていくジムトレーニングに対して、ピラティスは全身を繋ぐことを意識していきます。筋肉って1つで動いているようで実は全身が協力しているんです。仕組みは人間関係と一緒ですね^ ^
日常生活で分断されてしまった意識を繋ぐと、気持ちも身体ももっと楽に動けるようになりますよ。

というわけで皆さまに、ハニーより招待券。4月は「ブログを見ました！」でグループ体験レッスン1,000円OFF。先着10名様までなのでお早めに！